Die Kürbisse sind geschnitzt, die Kostüme liegen bereit und die Schalen mit Süßigkeiten sind voll. Halloween ist einer der spaßigsten Abende des Jahres. Aber wenn du mit Typ-1-Diabetes (T1D) lebst, gibt es dabei vielleicht ein paar zusätzliche Dinge zu beachten. Zwischen den Süßigkeiten, den gruseligen Unternehmungen, den zusätzlichen Spaziergängen und den Abweichungen von deiner gewohnten Routine könnte sich dein Blutzucker etwas anders verhalten als sonst. Das ist völlig in Ordnung.

Hier noch mal zur Erinnerung: Auch du hast es verdient, den ganzen Halloween-Spaß zu genießen. Typ-1-Diabetes bedeutet nicht, dass du auf „Süßes oder Saures“, Partys oder deinen Lieblingsschokoriegel verzichten musst. Es erfordert lediglich ein bisschen Planung. Egal, ob du selbst mit Typ-1-Diabetes lebst oder Elternteil oder Betreuer bist – das hier ist für dich.

Warum Halloween deinen Blutzucker beeinflussen kann

An Halloween geht es nicht nur um Süßigkeiten. In dieser Nacht finden viele kleine Veränderungen statt, und jede davon kann deinen Blutzucker nach oben oder unten beeinflussen. Süßigkeiten, Schokolade und Limonaden sind voll von schnell wirkenden Kohlenhydraten. Diese können deinen Blutzucker schnell ansteigen lassen. Schokolade enthält außerdem Fett, das den Anstieg verlangsamen kann, sodass du den Anstieg vielleicht erst ein paar Stunden später bemerkst statt sofort.

„Süßes oder Saures“ bedeutet viel Laufen, oft bergauf und bergab sowie über Stufen. Durch die Bewegung verbraucht dein Körper Glukose, sodass dein Blutzuckerspiegel während des Spaziergangs sinken kann. Er kann auch später am Abend weiter sinken, sogar während du schläfst. Das Abendessen findet vielleicht früher, später oder gar nicht statt. Die Schlafenszeit kann viel später als sonst sein. Wenn sich deine gewohnte Routine ändert, können sich auch deine Blutzuckerwerte ändern.

Gruselfilme, Spukhäuser und große Partys können richtig spannend sein. Aufregung und Stresshormone wie Adrenalin können den Blutzuckerspiegel vorübergehend in die Höhe treiben. Wenn du diese Veränderungen schon im Voraus kennst, fällt dir die Planung leichter. Und Planung bedeutet mehr Zeit für Spaß!

Genießt eure Lieblingsleckereien

Lass uns das gleich mal klarstellen: Menschen mit Typ-1-Diabetes dürfen Süßigkeiten essen. Es gibt kein „diabetesfreundliches Halloween“, bei dem man überhaupt keine Leckereien genießen darf. Mit ein bisschen Kohlenhydratzählen und Insulin kannst du die gleichen Leckereien genießen wie alle anderen auch. Bei den meisten Süßigkeiten ist die Kohlenhydratmenge auf der Verpackung oder der großen Tüte angegeben. Riegel in „Fun-Size“ und kleine Päckchen machen das Zählen viel einfacher als eine große Handvoll aus einer Schüssel.

Hier ist ein cleverer Trick: Manche Halloween-Süßigkeiten, wie zum Beispiel Gummibärchen, können gleichzeitig als Mittel gegen Unterzuckerung dienen. Leg dir ein paar davon in einem beschrifteten Glas beiseite. Wenn du dir bei der Dosierung für zusätzliche Snacks unsicher bist, sprich vor dem großen Abend mit deinem Diabetes-Team. Das kann dir helfen, einen Plan zu erstellen, der zu dir passt.

Sag es deiner „Süßes oder Saures“-Crew Informiere die Freunde oder Familienmitglieder, mit denen du unterwegs bist, über die Anzeichen einer Unterzuckerung. Dazu können Zittern, Schweißausbrüche, Schwindel, Hunger oder Verwirrung gehören. Zeig ihnen, wo sich dein Unterzuckerungs-Set befindet, nur für den Fall. Auf einer dunklen, belebten Straße sind zusätzliche Augen wirklich hilfreich.

Überprüf mal deinen Blutzucker

Regelmäßige Kontrollen sind deine Geheimwaffe in der Halloween-Nacht. Sie helfen dir, hohe und niedrige Werte frühzeitig zu erkennen, bevor sie den Spaß trüben. Überprüfe deinen Blutzucker, bevor du das Haus verlässt. Wenn dein Wert eher niedrig ist, iss einen Snack, bevor du losgehst. Wenn er höher als gewöhnlich ist, halte dich an den Plan, den dir dein Diabetes-Team gegeben hat. Wenn du ein CGM nutzt, wirf ab und zu einen Blick auf dein Handy oder dein Lesegerät. Das Einrichten von Warnmeldungen kann dir helfen, einen Blutzuckerabfall zu erkennen, während du beschäftigt bist. Wenn du Blutzuckermessungen per Fingerstich durchführst, plane ein paar kurze Kontrollen entlang deiner Route ein, etwa jede Stunde. Sobald du wieder zu Hause bist, messe noch einmal nach. Denk daran, dass all das Laufen deinen Blutzucker noch stundenlang danach senken kann. Manche Menschen stellen fest, dass sie nach einem wirklich aktiven Abend einen Snack vor dem Schlafengehen oder eine Anpassung ihrer üblichen Einstellungen benötigen. Dein Diabetes-Team kann dir dabei helfen, herauszufinden, was für dich das Richtige ist.

Halloween-Tipps für Eltern und Betreuer

Wenn dein Kind Typ-1-Diabetes hat, kann Halloween vielleicht etwas einschüchternd wirken. Die gute Nachricht ist: Mit ein bisschen Planung kann dein Kind genauso mitfeiern wie seine Freunde.

Plane die Route. Wähle eine Strecke, die nicht zu lang ist, und überlege dir, wo du anhalten könntest, falls dein Kind eine Pause oder eine Behandlung bei Unterzuckerung braucht.

Iss etwas, bevor du losgehst. Eine ausgewogene Mahlzeit vor dem „Süßes oder Saures“ sorgt dafür, dass dein Kind nicht hungrig loszieht.

Sprich mit dem Gastgeber. Wenn dein Kind zu einer Halloween-Party geht, informiere den verantwortlichen Erwachsenen über Typ-1-Diabetes, die Anzeichen einer Unterzuckerung und wo sich das Notfallset befindet.

Lass es einfach Kind sein. Versuch, den Abend nicht nur auf Zahlen zu reduzieren. Dein Kind ist in erster Linie eine Hexe, ein Vampir oder ein Superheld!

Hier ist der wichtigste Tipp von allen. Dein Blutzucker ist an Halloween vielleicht nicht ganz perfekt, und das ist okay.

Typ-1-Diabetes ist schon an normalen Tagen schwer in den Griff zu bekommen. Wenn dann noch Süßigkeiten, lange Nächte, viel Laufen und jede Menge Aufregung dazukommen, ist es kein Wunder, wenn deine Werte mal höher oder niedriger ausfallen. Das heißt nicht, dass du versagt hast. Es heißt, dass du dein Leben lebst. Ein Abend mit höheren Werten macht all deine harte Arbeit nicht zunichte. Morgen ist ein neuer Anfang.

Halloween mit Typ-1-Diabetes erfordert ein bisschen mehr Planung, aber das lohnt sich auf jeden Fall. Genieß deine Lieblingssüßigkeiten, halte deine Hypo-Ausrüstung griffbereit, behalte deinen Blutzucker im Auge und sei nicht zu streng mit dir selbst. Und dann geh raus und hab einen schaurig-schönen Abend!

Pass gut auf dein CGM auf, auch wenn du Spaß hast

Es gibt noch eine Sache, die Halloween deutlich stressfreier machen kann: dafür zu sorgen, dass dein CGM oder deine Pumpe an Ort und Stelle bleibt.

Denk mal an alles, was in der Halloween-Nacht so passiert. Du ziehst dir Kostüme über die Arme an und wieder aus. Du läufst kilometerweit und wirst vielleicht vom Regen überrascht. Du drängst dich durch überfüllte Partys und quetschst dich durch Türöffnungen. All das sind perfekte Gelegenheiten, bei denen ein Sensor angestoßen, abgezogen oder herausgerissen werden kann.

Ein CGM an Halloween zu verlieren, wäre echt beängstigend. Du würdest die Echtzeit-Glukosewerte verpassen, die dir helfen, eine Unterzuckerung beim Spaziergang oder über Nacht zu erkennen. Einen Sensor zu ersetzen, kann teuer sein. Und wenn man ihn versehentlich abzieht, kann das wehtun!

Und genau da kommen die CGM-Pflaster vom Typ 1, Modell C, ins Spiel.

Ein „ Pflaster “ kann sogar Teil deines Outfits werden! Pass ihn an dein Outfit an oder wähle ein Design, das deine Persönlichkeit unterstreicht. Vor allem aber gibt er dir ein beruhigendes Gefühl. Du kannst dich ganz auf den Spaß konzentrieren, weil du weißt, dass dein Gerät sicher ist und du weiterhin deine Blutzuckerwerte erhältst.