Das ist Celina! Eine Milchbäuerin aus New South Wales, Australien, die sich auf ein Abenteuer durch Europa begeben hat! Dass sie an Typ-1-Diabetes leidet, hat sie nicht davon abgehalten, unvergessliche Erinnerungen (und ein paar „Ups“-Momente) zu sammeln, während sie neue Orte, Kulturen und Küchen erkundete!

In diesem Blog berichtet Celina über die Höhepunkte ihrer Reise, erzählt ehrliche und urkomische Geschichten aus dem Hintergrund, gibt Reisetipps für andere Typ-1-Diabetiker und verrät, was sie gerne gewusst hätte, bevor sie losgefahren ist.

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🌍Höhepunkte der großen Reise – 18 Länder, 1 nicht funktionierende Bauchspeicheldrüse, die auf Kosten anderer mitreisen durfte!

• 18 Länder: Australien, England, Frankreich, die Schweiz, Spanien, Monaco, Italien, die Vatikanstadt, Griechenland, die Türkei, Bulgarien, Rumänien, Ungarn, Österreich, Deutschland, die Tschechische Republik, Belgien, die Niederlande 
• 2 Flüge: Sydney nach Dubai, Dubai nach London 
• 4 Fähren (darunter eine Nachtfähre von Italien nach Griechenland) 
• 11 Kontrollpunkte für Sicherheitsscans, die es zu durchlaufen gilt 
• 5 Pannen: Brustinfektion nach einer Erkrankung in Barcelona, Dilemma am Sicherheitsscanner im Vatikan, Unterzuckerung bei der Radtour in Hopfgarten, Migräne am Anzac Day und Bewusstlosigkeit im Bus 
• Zu viele Diabetes-Fälle und zu viele Kohlenhydrate, um sie zu zählen – vor allem in Italien
• Ein paar Tage Pause, weil ich mich zu überfordert fühle, um die Insulinpumpe wieder anzulegen.

Das Brot-Burnout!

Brot wurde in jedem Restaurant zur ersten Wahl, und schon in der zweiten Woche hatte ich es satt, zum Abendessen Brot zu essen. Aber ich tat es trotzdem, weil ich zum Abendessen ein oder zwei Gläser Wein trank. Wann immer ich also wusste, dass ich Alkohol trinken würde – egal wie viel –, sorgte ich dafür, dass eine Schale Brot für mich bereitstand, und wenn ich trank, spritzte ich kein Insulin für dieses Brot. Seit meiner Rückkehr nach Großbritannien kann ich Brot nicht mehr so sehen wie früher und habe mich stattdessen für Wraps zum Mittagessen entschieden. Aber es war eine zuverlässige Kohlenhydratquelle, auf die ich mich verlassen konnte, da manche Mahlzeiten letztendlich nur sehr wenige Kohlenhydrate enthielten. 

😂Die fünf Pannen

Krankheit in Barcelona: 

In der ersten Woche hatte ich mir die Erkältung eingefangen, die in der Gruppe grassierte. Trotz Erkältungs- und Grippetabletten und allem, was sonst noch so dazu gehört, ging es mir schlecht und mein Körper kam nicht richtig zur Ruhe. Deshalb habe ich darauf geachtet, dass meine Blutzuckerwerte im normalen Bereich lagen, und eine Schlaftablette genommen. So konnte ich mich schneller erholen, da mein Körper die Chance bekam, sich zu regenerieren, ohne dass ich unruhig wurde oder aufwachte. Ich befand mich in einer sicheren Situation, da ich mir ein Hostelzimmer mit Mädchen aus der Gruppe teilte, die wussten, was los war. Außerdem stellte ich auf meinem Handy Wecker für die Zeiten ein, zu denen ich aufwachen musste, und stellte meine Dexcom-Alarme laut ein – die Kalibrierung hatte ich vor dem Schlafengehen noch einmal doppelt überprüft. Doch obwohl ich mich am Ende des Tages schon viel besser fühlte und es schaffte, mich zur Flamenco-Aufführung und zum Abendessen aufzuraffen, kämpfte ich den Rest der Reise weiter mit dieser Erkältung – zumal sie sich bis zu meiner Ankunft in Griechenland (Ios & Santorini) zu einer Bronchitis entwickelt hatte. Und gerade als ich dachte, ich hätte das Schlimmste überstanden, grassierte im Bus eine weitere Erkältung – oder dieselbe Erkältung – unter verschiedenen Mitreisenden, und ich hatte das Gefühl, dass meine dadurch noch ein bisschen schlimmer wurde.

Sicherheitsdrama in der Vatikanstadt

Da ich aufgrund der vielen Pizza in Italien höhere Blutzuckerwerte hatte, fühlte ich mich erschöpfter und war emotionaler. Die Sicherheitskontrolle hätte genauso verlaufen sollen wie bei all meinen anderen Reisen. Ich wies einen Sicherheitsmitarbeiter auf meine Geräte in meiner Tasche sowie auf die an mir getragenen hin und erklärte, dass diese nicht durch die Scanner dürfen. Dieser Mitarbeiter wusste nicht, wie er vorgehen sollte, und gab das auch zu – er sagte mir, ich solle den Sicherheitsmitarbeiter mit dem Sonnenblumen-Umhängeband suchen, sodass ich den Eindruck gewann, dieser würde sich mit Typ-1-Diabetikern und den entsprechenden Geräten auskennen. Leider war das nicht der Fall. Dieser Sicherheitsmitarbeiter brachte mich emotional völlig aus der Fassung. Ich hatte das Gefühl, er würde mich unter Druck setzen, als er sagte: „Ist schon gut, ist schon gut, geh einfach durch“, während er auf die Scanner deutete. Ich wich schnell zurück, und das brachte mich zum Zusammenbruch – vor allem, nachdem ich auch noch lange Nächte hinter mir hatte. Das führte dazu, dass ein paar andere Leute, mit denen ich unterwegs war, darauf aufmerksam wurden und die Situation schnell verstanden. Während einer anbot, nicht mit mir hineinzugehen, falls ich nicht durch die Scanner gehen könnte, war ich entschlossen, hineinzukommen und den Vatikan zu sehen – es war außerdem Palmsonntag, und der Gottesdienst, der gerade stattfand, war ein einmaliges Erlebnis. Das erregte glücklicherweise die Aufmerksamkeit einer Sicherheitsbeamtin, der ich die Situation erklären durfte; sie zeigte sich sehr verständnisvoll und war verwirrt, warum daraus so eine große Sache geworden war. Sie nahm meine Ersatzgeräte, die sich in meinem Rucksack befanden, und führte mich an den Scannern vorbei. So einfach war das. Zwar können manche Geräte durch die Scanner, aber nicht alle, und es hängt auch von den jeweiligen Scannern ab. Nachdem ich letztes Jahr auf einer anderen Reise die Erfahrung gemacht hatte, dass mein Dexcom G6 am Flughafen Newcastle in Australien durch den Scanner ging und danach nicht mehr funktionierte (zum Glück war das erst in den letzten paar Tagen), habe ich mich nicht getraut, es noch einmal zu versuchen, und gehe lieber auf Nummer sicher. Aufgrund dieser Erfahrung war ich beim nächsten Sicherheitscheck, den ich durchlaufen musste – es war gerade ANZAC Day –, total nervös. Das hätte ich mir jedoch sparen können und hätte die Sache gelassen nehmen sollen, denn ich hatte absolut keine Probleme. Das Sicherheitspersonal war sehr nett und verständnisvoll, und obwohl sie meinen Behälter für scharfe Gegenstände und dessen Inhalt hinterfragten, gab es keine Probleme und mir wurde nichts abgenommen.

Migräne am ANZAC-Tag

Ich stand in Gallipoli, war tief bewegt und … hatte eine heftige Migräne. Tolles Timing, Gehirn.
Für mich drehte sich diese ganze Reise um einen einzigen Moment: an der ANZAC Cove beim „Dawn Service“ zu stehen. Unter dem Sternenhimmel dorthin zu gehen, mir einen Platz an der vorderen Absperrung zu suchen – es fühlte sich ruhig, surreal und bewegend an.
Was ich nicht eingeplant hatte, war, dass mich meine Gesundheit um Mitternacht aus der Bahn warf – eine schwere hemiplegische Migräne schlug hart zu. Die linke Seite war gelähmt, ich hatte überall Schmerzen und konnte nicht sprechen. Ich konnte nur hoffen, dass meine Medikamente mich da durchbringen würden.
Um 3:30 Uhr morgens begannen die Vorbereitungen für die Gedenkfeier. Mir war schwindelig, ich war erschöpft und hatte Schmerzen – aber ich zwang mich, wegen meines Diabetes etwas zu essen, kämpfte mich durch den Migräne-Nebel und stand während der gesamten Gedenkfeier. Ich weiß nicht genau, wann die Schmerzen nachließen – vielleicht lag es an der Bedeutung des Augenblicks oder am Stolz, der in mir aufwallte. Ich trug die Medaillen meines Großvaters von der Royal NZ Air Force und stand auf genau dem Boden, an dem sich die Geschichte für immer gewendet hat … dafür gibt es keine Worte. Vor der Reise hatte ich herausgefunden, dass er drei nicht abgeholte Medaillen und zwei Dienstzeitabzeichen besaß. Ich glaube nicht, dass er sich jemals vorgestellt hätte, dass sie es bis nach Gallipoli schaffen würden, aber als sein ältestes Enkelkind könnte ich nicht stolzer sein, sie dorthin zu tragen.

Bewusstlos im Bus

Das bedarf keiner Erklärung. Das war nicht ganz die Stimmung, die ich mir vorgestellt hatte. Ich hatte einen Anfall von hemiplegischer Migräne, während ich in Gallipoli zeltete, um am ANZAC-Morgengottesdienst teilzunehmen. Auch meine Blutzuckerwerte waren im Vorfeld dieser Nacht nicht gerade fantastisch gewesen, aber das war nichts Neues, da ich auf Reisen aus Sicherheitsgründen höhere Werte als normal halte. Ich nahm meine Migränemedikamente ein und kämpfte mich in den folgenden Tagen weiter durch. Leider holte mich das alles ein paar Tage später doch ein. Ich legte mich im Reisebus hin, um ein Nickerchen zu machen – ich fühlte mich lediglich müde –, wachte aber nicht auf, als ich vom Sitz rutschte. Ich machte meinen Mitreisenden Angst, als sie mich zurück auf den Sitz zogen, mich aber nicht wecken konnten. Ich kann nicht genau sagen, was passiert ist, außer dass meine Müdigkeit zu groß war und mein Körper „Genug ist genug“ gesagt hat, da meine Blutzuckerwerte stabil waren und bei 10 lagen, als sie meine Werte manuell gemessen haben. Ich schlief den Rest des Tages im Reisebus und war nach dem Vorfall noch ein paar Tage lang geschwächt.

Die 20-km-Radtour durch Hopfgarten

Die Tour nach Hopfgarten begann wunderbar – ein kohlenhydratreiches Frühstück mit Speck und Eiern, auf das ich mich so gefreut hatte, und meine Taschen waren perfekt für Typ-1-Diabetes gepackt. Frische Luft, ein starker Start … aber irgendetwas fühlte sich seltsam an. Als wäre ich nicht in meinem eigenen Körper.
Ich hielt mich an meinen Plan: regelmäßige Snacks, Glukosetabletten und ein Schinken-Käse-Sandwich auf halber Strecke. Die Werte blieben stabil – bis sich das Wetter plötzlich änderte. Eisregen, ein plötzlicher Einbruch. Der Blutzucker sank rapide.
Nichts half. Noch 4 km, kurz vor einer schweren Unterzuckerung. Die Beine versagten, mein Kopf war wie benebelt, der Körper schmerzte. Anhalten hätte bedeutet, Hilfe zu rufen … aber stur wie immer habe ich es durchgestanden. Gerade so. Das Adrenalin hat mich wieder auf die Beine gebracht – gerade noch so. Ich wurde quasi in die Dusche getragen, zitterte am ganzen Leib und bekam ein Nutella-Sandwich, um wieder zu mir zu kommen. Ich aß ein Mittagessen mit Braten und schlief dann den Rest des Tages, wodurch ich die Abendaktivitäten verpasste. Es lag nicht daran, dass ich unfit war oder die Aktivität nicht bewältigen konnte – ich hatte mich nicht überanstrengt –, bis auf das Ende, als ich zurück zur Unterkunft musste.
Die Erholung dauerte Tage, ich war total schwach und schon der Versuch, aufzustehen, geschweige denn Treppen zu steigen, raubte mir alle Kräfte … dass ich am nächsten Morgen noch Wildwasser-Rafting machte, half da auch nicht gerade – das schaffte ich ausschließlich dank Adrenalin, zwei Nutella-Sandwiches und einer ganzen Tube Limetten-Glukosetabletten, kurz bevor wir ins Wasser gingen. Vor allem, da der Fluss eiskalt war und wir an manchen Stellen ins Wasser rein- und wieder rausstiegen, wollte ich nicht, dass die Kälte meinen Blutzucker stark beeinträchtigt und mir noch mehr Spaß verdirbt. 💀 Als wir fertig waren, war ich durchgefroren, aber meine Werte lagen stabil bei 6. Typ-1-Diabetes kümmert sich nicht darum, wo man gerade ist – aber ich werde immer versuchen, ihm mit Durchhaltevermögen zu begegnen.
So traurig es auch war, dass das Gleitschirmfliegen wegen des Wetters abgesagt wurde, so war ich andererseits doch froh, meinem Körper eine Pause gönnen zu können, denn ich hätte mich sicher durchgekämpft, um zum ersten Mal Gleitschirm fliegen zu können – schließlich waren wir ja auch in Österreich und inmitten dieser wunderschönen Landschaft. 

💡Tipps für andere Typ-1-Reisende

• USB-Insulinkühler = eine absolute Revolution. Pack nochzweitragbare Ladegeräte ein, damit du in keiner Situation in Schwierigkeiten gerätst. Damit habe ich die Flüge stressfrei überstanden, ebenso wie Reisetage, an denen kein Kühlschrank zur Verfügung stand – z. B. auf Fährfahrten, insbesondere auf Nachtfähren –, da ich das Gerät direkt an die Stromversorgung anschließen konnte. 

• Informieren Sie sich über den Kohlenhydratgehalt vonmindestensdrei in Europa gängigen Notvorratssnacks (Croissants, fertig verpackte Haselnuss-Crêpes, Schokoladen-Digestive-Kekse).

• Kämpfen Sie sich nicht durch ein Burnout. Machen Sie eine Pause mit der Insulinpumpe, wenn Sie sie brauchen, auch wenn es nur für ein oder zwei Tage ist (achten Sie dabei aber darauf, dass Sie Ihr langwirksames Insulin zur Hand haben).

• Sprachbarriere? Erstelle eine Notiz in der Landessprache, in der du deinen Gesundheitszustand erklärst. (Besonders hilfreich bei Grenzübertritten und Apothekenbesuchen.) Ich habe das zwar nicht wirklich gebraucht, aber es war beruhigend, die Notiz in der Notiz-App meines Handys zu haben – nur für den Fall (auch falls kein Mobilfunkempfang vorhanden war, sodass Google Übersetzer nicht funktionierte). Außerdem habe ich die nächstgelegenen Krankenhäuser an meinem Reiseziel, deren Telefonnummern und Standorte auf der Karte gespeichert – ebenfalls nur für den Fall.

• Stellen Sie sicher, dass Sie ärztliche Atteste dabei haben, in denen Ihr Gesundheitszustand erläutert wird und warum Sie diese Gegenstände bei sich tragen, falls Sie von Sicherheitspersonal dazu befragt werden sollten.

• Vor allem an Reisetagen – insbesondere bei Flügen – solltest du dein Gerät gut sichtbar (am Arm) tragen, wenn du ein Trägershirt trägst. So ist es für das Sicherheitspersonal gut zu erkennen und es werden keine unnötigen Fragen gestellt. Ich habe außerdem bunte Aufnäher verwendet, damit sie besonders auffallen. Bei einigen Aktivitäten, an denen ich teilgenommen habe, hatten die Veranstalter die Aufnäher bereits gesehen und den Typ-1-Diabetes erkannt, sodass sie sich besonders viel Mühe gaben, mir zu helfen. 

• Auch bei Flügen erleichterte es mir, dass die Pflaster bzw. Geräte gut sichtbar waren, als Erste an Bord zu gehen, noch bevor der allgemeine Einstieg begann – mit der Begründung, ich bräuchte Zeit, mich im Flugzeug vorzubereiten (alle meine Vorräte für die lange Reise aus meiner Tasche zu holen und auch die Snacks für den Notfall herauszunehmen). Das Flugpersonal stellte keine Fragen, da es meine Geräte sehen konnte. 

• Seien Sie sich bewusst, dass Sie eher krank werden könnten. Packen Sie daher eine kleine Reiseapotheke mit den wichtigsten Medikamenten ein – Halsbonbons, Tabletten gegen Erkältung und Grippe, Antibiotika usw. Die Antibiotika haben mir das Leben gerettet, als ich in Griechenland eine Lungenentzündung bekam, nachdem ich mich in Barcelona in der ersten Woche bei der Erkältung angesteckt hatte, die in unserer Gruppe grassierte und mich völlig außer Gefecht gesetzt hatte.  

• Ich hatte zusätzliche Vorräte dabei und sogar Reserven für die Reserven. Dafür war ich dankbar, weil es mir ein beruhigendes Gefühl gab, musste aber letztendlich gar nicht auf meine Reserven zurückgreifen. Man sollte auch berücksichtigen, dass man aufgrund der vielfältigen Essensmöglichkeiten mehr Insulin verbraucht als im Alltag üblich. Die Menge an Kohlenhydraten, die ich zu mir genommen habe, war einfach unglaublich. 

• Machen Sie vor der Reise Screenshots aller Einstellungen Ihrer Insulinpumpe und senden Sie diese per E-Mail an sich selbst. Sollte Ihrem Smartphone oder dem PDM Ihrer Insulinpumpe etwas zustoßen, können Sie so von jedem Gerät aus online darauf zugreifen. 

• Man sollte wissen, wann die Pumpe ein höheres Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnis verwendet – die häufigen Länderwechsel und Zeitzonenverschiebungen waren nervig, da ich fast alle 2–3 Tage die PDM-Einstellungen ändern musste und wir ständig zwischen verschiedenen Ländern hin und her reisten. Deshalb habe ich mir einfach das Verhältnis der vorberechneten Dosis angesehen, bevor ich auf „Start“ an meiner Pumpe (Omnipod) gedrückt habe, und die benötigte Dosis manuell angepasst, ohne die Zeiteinstellungen ändern zu müssen. 

• Schau dir deinen Reiseplan an, um vorausplanen zu können. Viele Reisen entstehen spontan, daher war es entscheidend, genau zu wissen, wann die besonders anstrengenden Aktivitäten anstanden. Ich wollte nicht kohlenhydratarm essen und dann feststellen, dass ich eigentlich vorher Kohlenhydrate hätte tanken sollen. 

• Da wir als Gruppe unterwegs waren, hatte ich das Glück, dass eine Krankenschwester dabei war. Wenn Sie jedoch mit einer Gruppe reisen, würde ich empfehlen, jemandem, der sich gut auskennt, gleich zu Beginn zumindest die Grundlagen der Blutzuckermessung beizubringen – manuell, für den Fall, dass etwas passiert. Vorbereitet zu sein ist besser als nicht. 

• Zwar musste ich mein Dexcom G6 kaum kalibrieren, da ich es in der Regel erst eine Weile „einlaufen“ lasse, doch habe ich meine Dexcom-Werte fast 70 % häufiger überprüft als sonst. Ich habe die Alarmtöne geändert – insbesondere die Warnungen bei niedrigem Wert oder bei schneller Abnahme – und sie auf einen wirklich nervtötenden Ton eingestellt, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Da ich in einem Zimmer mit anderen schlief, war es mir lieber, wenn sie wegen eines Auslösers für niedrigen Blutzucker sauer auf mich waren, als wegen des Gegenteils. Es gab nur einen Fall, in dem ich nachts einen zu niedrigen Wert hatte und die anderen in meinem Zimmer weckte. Der Rest waren Warnungen wegen zu hoher Werte, über die ich mir übermäßig viele Gedanken machte, und der Ton war weniger nervtötend, sodass die Mädchen meistens einfach weitergeschlafen haben. 

🤔 Was ich gerne gewusst hätte, bevor ich als Typ-1-Diabetikerin alleine durch Europa gereist bin

• Dass es in Ordnung ist, einen Tag lang auf Besichtigungen zu verzichten, um sich auszuruhen oder Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich stand unter dem Druck, alles unter einen Hut bringen zu müssen. Letztendlich musste ich einen Gang zurückschalten und meinem Körper Zeit geben, sich von der Erkältung zu erholen. Und mir während eines Diabetes-Burnouts Zeit für mich selbst nehmen. Ausschlafen, einen entspannten Tag, um wieder zu Kräften zu kommen und den Überblick zurückzugewinnen.

• Da nicht in jedem Land leicht erhältliche Glukosetabletten verkauft werden, sollten Sie mehr davon mitnehmen, als Sie denken. Auch wenn Sie wählerisch beim Essen sind und mit manchen Snacks nicht zufrieden sind oder die üblichen kalorienarmen Snacks satt haben: Für viele schmecken sie vielleicht nicht besonders gut, aber sie lassen sich gut verstauen und wirken schnell. 

Wonach ich mich gerichtet habe

Dass manche Momente auf Reisenschwierig sein werden – nicht nur wegen des Diabetes, sondern weil es einfach viel zu bewältigen gibt. Lass diese Gefühle zu, mach dir klar, dass alles gut werden wird, und mach dann einfach weiter. Ich hatte mich auf fast jedes mögliche Problem vorbereitet, und ja, manche Dinge liefen ideal, denn da ich alles im Voraus geplant hatte, hatte ich in jedem Moment alles zur Hand, was ich brauchte. 

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