Checkliste für Diabetiker auf Reisen mit Dr. Temi
Beim Reisen mit Diabetes geht es nicht nur ums Packen, sondern auch darum, auf alles. Verpasste Anschlussflüge, verlorenes Gepäck, Zeitumstellungen oder sogar technische Pannen können deine Routine innerhalb von Sekunden durcheinanderbringen. Diese Liste wurde sorgfältig von Dr. Temi zusammengestellt, einer erfahrenen Reisenden mit Typ-1-Diabetes, die aus erster Hand weiß, wie es ist, den Blutzucker im Ausland im Griff zu behalten. Jeder Punkt auf dieser Liste hat seinen Grund, denn irgendwann hat er den Unterschied zwischen einer reibungslosen Reise und einer Krise ausgemacht.
Das Wichtigste für Diabetiker im Handgepäck: Packen Sie so, als hinge Ihr Leben davon ab
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Insulin (Ampullen, Pens usw.) – und mehr, als Sie vermutlich für nötig halten
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Zubehör für Insulinpumpen (Kanülen, Pods usw.)
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Needles-Gerätesteuerung (PDM usw.)
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Blutzuckermessgerät + zusätzliche Teststreifen und Lanzetten
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Kontinuierliches Glukosemesssystem (CGM)
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Pflaster (für CGM und Insulinpumpe)
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Kühltasche für Insulin
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Einwegbehälter für scharfe Gegenstände (Reisegröße)
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Snacks
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Glukosetabletten oder -gele
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Schriftliches Rezept
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Ärztliches Attest (in gedruckter UND digitaler Form)
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Ladegeräte und Akkus
Wichtige Reiseregeln für Diabetiker:
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Bewahren Sie Medikamente stets im Handgepäck auf und niemals im aufgegebenen Gepäck, um eine Zersetzung des Insulins und den Verlust der Medikamente zu vermeiden.
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Sie dürfen eine medizinische Tasche an Bord mitnehmen, die nicht zu Ihrem Handgepäckkontingent zählt und zusätzlich zu diesem mitgeführt werden darf – erkundigen Sie sich jedoch vor dem Flug bei Ihrer Fluggesellschaft und drucken Sie deren Bestätigung aus, um sie mitzunehmen.
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Pack von ALLEM etwas mehr ein – sicher ist sicher!
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Wenn Sie eine Insulinpumpe verwenden, packen Sie Ersatzpumpen und -Pens ein; wenn Sie ein CGM nutzen, packen Sie Ersatzgeräte und ein Blutzuckermessgerät ein. Das 1,5- bis 2-Fache sollte ausreichen.
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Halten Sie digitale und gedruckte Kopien von Rezepten und ärztlichen Attesten bereit
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Denken Sie daran, die Zeitzonen auf allen Geräten anzupassen, sobald Sie gelandet sind.
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Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken, und halten Sie Snacks jederzeit griffbereit
Diabetes hindert Sie nicht daran, die Welt zu entdecken, aber er erfordert, dass Sie sich selbst am besten vertreten. Mit dieser Checkliste sind Sie nicht nur gut vorbereitet, sondern auch selbstbewusst unterwegs.
Also los – buche den Flug, stürze dich ins Abenteuer und genieße jeden Schritt deiner Reise in vollen Zügen!
Wenn Sie mehr von Dr. Temi erfahren möchten, folgen Sie ihr auf Instagram unter @TemiDiabeticDoctor oder lesen Sie mehr in ihrem Buch „The Diabetes Travel Guide“.